^

s
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


  • poh.jpg
  • poh1.jpg
  • poh2.jpg
  • poh3.jpeg
  • poh4.jpeg
  • poh5.jpeg
  • poh6.jpg
  • poh7.jpg
  • poh8.jpg
  • poh9.jpg
  • poh10.jpg

kak pohud1

Как похудеть за три дня на 3 кг

Самое эффективное похудение – постепенное.

Но иногда необходимо знать как похудеть за три дня на 3 кг и прибегнуть к краткосрочной диете.

Конечно, существуют множество диет, подходящих для таких похудений за 3 дня. Но всем хотелось бы найти диету поэффективней. От таких быстрых диет мало толку, если по истечению диеты, вы наедаетесь в прежнем темпе.

 

 

Самая быстрая кефирная диета.

Кефирная диета на 1 день: Берем кефир из расчета 0.5 литра на 20 килограмм веса, но не более 2 литров. Делим на 6 равных долей. Потребляем кажду порцию кефира каждые 2.5 - 3 часа. Кефир лучше брать нежирный, желательно биокефир, только натуральный. Другую пищу при этом не едим вообще. Выходить из такой однодневной диеты необходимо 6 дней: в первый день можно добавить творог, второй день - овощи, приготовленные на пару и так постепенно уменьшать долю кефира и переходить к привычным продуктам. За 1 день такой диеты можно потерять от 1 до 3 кг, за все 7 дней (включая выход из диеты) до 5 килограмм. И это всего за неделю!

 

Диета «Без соли». Основное правило этой диеты - полный отказ от соли. Меню для первого дня: Завтрак чашка чая, половина зеленого яблока и 2 вареных яйца. Обед рыба, кусок черного хлеба, овощной салат с оливковым маслом и зеленый чай. Ужин стручковая фасоль, свежий горох, 100 гр вареной куриной грудки. Меню для второго дня: Завтрак 1 банан и 1 вареное яйцо. Обед 200 гр обезжиренного творога и 100 гр обезжиренного йогурта. Ужин стакан кефира, полбанана и пол зеленого яблока. Не забывайте, что солить продукты нельзя. Кроме того, эта диета помогает тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

 

Яйцо, творог и чай - Очень трудная и жесткая диета на 3 дня, но поэтому очень эффективная. На завтрак сварите одно яйцо всмятку, съешьте его без соли; майонез и любой другой соус не допускаются. Через три часа –150 граммов творога нежирных сортов и чашку чая без добавления сахара. Подождите еще три часа и снова можете съесть творог и чай в тех же количествах. Вот, собственно, и вся диета, больше ничего есть нельзя, только пить минеральную воду, если очень захочется перекусить. На следующие 2 дня диета не меняется, продукты остаются те же.

 

Трехдневная диета по-американски очень популярна. Принцип диеты заключается в том, что нужно выдерживать диету три дня, затем четыре дня придерживаться привычного питания. Но такие перепады в режиме питания плохо влияют на организм и могут навредить здоровью. Во время диеты рекомендуется употреблять продукты, которые являются очень сильными аллергенами, поэтому людям с пищевой аллергией не рекомендуется. Также диета подразумевает включение в рацион сосисок. Натуральные, конечно, не повредят, но их нужно делать самостоятельно, так как в магазинных много вредных добавок, а из натуральных продуктов найти практически невозможно. Американская диета подходит не всем, так как содержит еще и мороженое и крекеры, которые раздражают желудок, а мороженое по понятным причинам человек на диете себе просто не позволит. Незначительно такая диета поможет похудеть за три дня на 3 кг, но подходит она людям с хорошим здоровьем, иначе можно навредить желудку.  

 

kak pohud2

Copyrigcht © 2015