^

s
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


  • poh.jpg
  • poh1.jpg
  • poh2.jpg
  • poh3.jpeg
  • poh4.jpeg
  • poh5.jpeg
  • poh6.jpg
  • poh7.jpg
  • poh8.jpg
  • poh9.jpg
  • poh10.jpg

Как быстро похудеть без диет.

sm1

Вы нетерпеливы? Мечтаете похудеть за считанные дни, да еще и обойтись без диет? Что же для таких как вы есть тоже несколько рекомендаций, которые помогут справиться с лишними килограммами.

 

Во-первых, оградите себя от жирной пищи. Это, прежде всего, все жареное. Это ни так сложно.

Во-вторых, уменьшите количество потребляемого сахара в два раза. А лучше вообще не употреблять его в течение месяца-двух.

В-третьих, вспомните, что такое овощи и фрукты. Старайтесь чаще кушать именно их.

В-четвертых, булочка и прочие мучные вкусности уже точно не для вас. Максимум 2 булочки в неделю и только по утрам.

В-пятых, приучитесь питаться дробно. То есть после основного обеда не надо все запивать чаем. Подождите, а через час-два можно смело приступать к чаепитию.

В-шестых, больше ходите пешком, поднимайтесь по лестницам, напрягайте мышцы живота, а лучше всего делать утреннюю пробежку, крутите обруч.

В-седьмых, старайтесь получать только позитивные эмоции и заниматься самовнушением.

В-восьмых, пейте фиточаи, которые способствуют снижению веса.

В-девятых, больше спите, принимайте водные процедуры, пользуйтесь специальными кремами для похудения.

В-десятых, пейте больше негазированной жидкости.

Соблюдение этих правил является залогом вашего успеха в процессе похудения. Заведите привычку взвешиваться каждое утро на голодный желудок без одежды, предварительно сходив в туалет. И записывайте полученные результаты.

Если в течение 2 недель вы не скинете и 2 килограмм, то вам придется ужесточить диету, чтобы добиться результата.  

 

sm2

Copyrigcht © 2015