^

s
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


  • poh.jpg
  • poh1.jpg
  • poh2.jpg
  • poh3.jpeg
  • poh4.jpeg
  • poh5.jpeg
  • poh6.jpg
  • poh7.jpg
  • poh8.jpg
  • poh9.jpg
  • poh10.jpg

соки для похудения

 
38
 
 
Яблочный сок

Состав: яблоки желательно кисло-сладких сортов.

Яблочный сок - это универсальное средство для тех, кто хочет похудеть. Если в день выпивать 2 литра яблочного сока, при этом можно есть все (конечно в пределах разумного), а жидкость исключить, заменяя ее яблочным соком. Желательно пить свежий яблочный сок, приготовленный дома на соковыжималке. Для этого надо яблоки помыть ,порезать и пропустить через соковыжималку и употреблять сразу, без хранения. Курс продолжать 10 дней, после чего сделать перерыв.

 

 

Анасовый сок, или чуть больше, чем просто сок.

Состав: свежий ананас, морковь, кусочки льда.

Ананасовый сок - превосходный натуральный сжигатель жира. Ананасовый сок - омолаживание всего организма.Это дорогое удовольствие, но это стоит того. Ведь натуральный продукт по своим качествам всегда превосходит химический заменитель.

Приготавливают сок так: острым ножом срезать корку с ананаса, нарезать на четвертинки, срезать с каждого куска сердцевину. Нарезать мякоть ананаса на куски, затем нарезать на маленькие кусочки, чтобы они помещались в соковыжималку. При желании можно добавить морковку, для этого надо очистить морковь, порезать на кружочки и пропустить через соковыжималку. Все это перелить в стакан и добавить кубики льда.

Охарактеризовать этот напиток можно так : "роскошь, которую можно себе позволить, сидя на диете", при этом ни на шаг не отступив, от этой диеты.

 

Капустный сок

Состав: свежая капуста белокачанная или краснокачанная (а можно вместе)

Если Вы решили похудеть, то в Вашем рационе обязательно должен присутствовать низкокалорийный капустный сок. Особенность капустного сока в том, что он тормозит превращение углеводов в жиры, поэтому он полезен при ожирении. Пить его надо за 30 минут до еды и в течении дня. Приготовление сока не сложно.

Капусту очистить от загрязненных листьев, положить на 10 минут в подсоленную или подкисленную воду, чтобы удалить капустного червя. Затем капусту промыть в холодной воде, нарезать и пропустить через соковыжималку. Если нет соковыжималки, капусту мелко нашинковать и отжать сок. Сок хранится в холодильнике в течении недели. Сок пресный, но в него ничего добавлять (подсаливать, подкисливать и т.д.) не надо, так как он теряет свои качества.

 

Тыквенный сок свежевыжатый

Состав: тыква свежая

Если вы худеете, то в вашем рационе обязательно должен присутствовать тыквенный сок. Особенность в том, что надо брать несладкие сорта тыквы, чтобы можно было добавить еще и немного морковного сока. К 3/4 стакана сока из тыквы прибавляете 1/4 стакана сока моркови получается 1 стакан (суточная норма), который надо выпивать утром до завтрака. Приготовление будет не сложным, если очищенная и порезанная кусочками тыква будет заготовлена на 3-4 дня.

Итак, берем 3/4 части очищенной и нарезанной тыквы, добавляем 1/4 часть моркови и, все это в соковыжималку. Сок готов!

Мякоть, которая получается в приготовлении сока не выбрасывайте, она с успехом пригодится вам в приготовлении оладушек, запеканки и начинки.

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.
Тыквенный сок способствует желчеотделению, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его издавна рекомендуют людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и склонным к отекам.
Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При камнях в почках и мочевом пузыре — по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения — 10 дней.

Рецепты соков очень пригодятся, даже если Вы не придерживаетесь ни какой диеты, ведь все мы с детства знаем, что соки (особенно свежеприготовленные) кладезь витаминов, они очень полезны для здоровья. Приятного аппетита!!!

 

39

Copyrigcht © 2015