^

s
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


  • poh.jpg
  • poh1.jpg
  • poh2.jpg
  • poh3.jpeg
  • poh4.jpeg
  • poh5.jpeg
  • poh6.jpg
  • poh7.jpg
  • poh8.jpg
  • poh9.jpg
  • poh10.jpg

Рецепт похудения на кабачках.
28

 

Во всех  рецептах главным условием для похудения остается наличие незначительного количества жиров. Все жирные продукты исключаются или заменяются на продукты с низким показателем жира. Этого правила следует придерживаться и в отношении приготовления блюд из кабачков.

 


Примерное меню кабачковой диеты на сутки

Вариант № 1
Завтрак: двести пятьдесят грамм блюда из кабачков, сто грамм любых овощей, зелёный чай (одна чашка).
Перекус: стаканчик сока или яблоко (желательно сок грейпфрутовый или апельсиновый).
Обед: триста грамм блюда из кабачков, двести грамм постного отварного мяса, сливы или киви, зелёный чай (одна чашка).
Полдник: кабачок (двести пятьдесят грамм), салат из капусты и моркови (сто грамм), сок из яблок.
Ужин: чернослив (сто грамм), стаканчик яблочного сока или зелёный чай (одна чашка).

Вариант № 2
Завтрак: салат из яблока и капусты, зелёный чай (одна чашка).
Ланч: кабачок (запеченный), мандарины (2 штучки), двести миллилитров сока (томатного).
Обед: двести грамм блюда из рыбы и кабачков, киви, зелёный чай (одна чашка).
Полдник: фрукт (любой) или сок (фруктовый).

Ужин: тушеные кабачки с овощами, зелёный чай (одна чашка).
Чем больше кабачков люди будут употреблять в своём питательном рационе и меньше продуктов питания, вредных для организма, тем больше станут потери лишнего веса. К кабачковой диете особенных противопоказаний нет (кроме заболеваний почек).

Важно! Вы можете питаться разными блюдами из кабачков, сочетая их с другими овощами. В обязательном порядке в свой рацион включите птицу и рыбу (и иные белковые блюда). Но от булочек, сахара, хлеба, копченного и сладкого, придется отказаться.

Напоследок, немного информации о кабачках. Покупайте кабачки свежие («по сезону»), не очень зрелые и тёмно-зеленого цвета. Перед готовкой их не нужно чистить, поскольку именно в кожуре находятся все необходимые и полезные вещества для человеческого организма. Также постарайтесь этот овощ не переваривать.

Для похудения очень полезен кабачковый сок. Применяйте его по стаканчику перед обедом на протяжении длительного периода времени.

 

 

29

Copyrigcht © 2015