^

s
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


  • poh.jpg
  • poh1.jpg
  • poh2.jpg
  • poh3.jpeg
  • poh4.jpeg
  • poh5.jpeg
  • poh6.jpg
  • poh7.jpg
  • poh8.jpg
  • poh9.jpg
  • poh10.jpg

5 упражнений для плоского живота
86

Велосипед

Все мы с детства помним это упражнение. Но мало кто умеет выполнять его правильно, так, чтобы оно оказывало максимальный эффект на мышцы живота.

    Лежа на спине, заведите руки за голову.

    Поднимите согнутые в коленях ноги к груди и оторвите плечи от пола, напрягая мышцы живота, а не шеи.

Подробнее...

Жиру – бой! Новый комплекс

Copyrigcht © 2015