^

s
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


  • poh.jpg
  • poh1.jpg
  • poh2.jpg
  • poh3.jpeg
  • poh4.jpeg
  • poh5.jpeg
  • poh6.jpg
  • poh7.jpg
  • poh8.jpg
  • poh9.jpg
  • poh10.jpg

Фитнес диета для похудения
88

Фитнес диета для похудения очень важна, когда вы занимаетесь спортом. Дело в том, что фитнес является весьма активной силовой тренировкой, поэтому организм будет требовать все больше микроэлементов и калорий.


В фитнес диете предусмотрено разнообразное питание, при этом должен соблюдаться режим калорийности в 1400-1800 ккал, который позволит сбросить лишний вес. При этом не нужно отказываться от любимых овощных блюд, каш, фруктов. Главное что вам придется забыть это о лежании на диване и просмотра телевизора.

Относительно питания обратите особое внимание на такие продукты:

    крупы, особенно коричневый рис;
    фрукты, желательно цитрусовые;
    натуральные соки;
    вареные и тушеные морепродукты;
    яйца, предпочтительно один желток или два белка в день.

Так сама по себе спортивная диета предназначена для женщин и девушек, для которых тренировки стали частью жизни. Чтобы вам удалось похудеть на фитнес диете быстро и эффективно, необходимо заниматься силовой тренировкой не менее трех раз в неделю и дополнительно устраивать часовые кардиосессии, которые позволят легко «добить» непобедимый ранее жир.
Преимущества и недостатки

Спортивную диету можно назвать самой неголодной из всех, которые были придуманы и самой полезной среди тех, что позволяют употреблять достаточное количество пищи. И что важно – она работает!

Здесь главное не переусердствовать с объемом порции. Дело в том, что большинство новичков кушают на треть больше, чем реально необходимо. Просто мало у кого есть привычка к дробному питанию небольшими порциями. Именно это является основным правилом фитнес диеты. Таким образом, вам следует контролировать не только качество продуктов, но их количество.

Вторым условным недостатком спортивной диеты называют желание  у начинающих адаптировать и обобщать. Например, предполагается обед из порции некрахмалистых овощей и белка. Но вместо этого вы решаете съесть готовое овощное пюре и сварить сосиску. Но здесь следует остановиться и вспомнить, что данная система питания предписывает только неконсервированные натуральные продукты.

В результате получается, что фитнес диета – удовольствие не из дешевых. Большинство людей считают, что дороговизна продуктов является недостатком этого диетического рациона, но в действительности вы просто перестаете экономить на здоровье.

 

89

Copyrigcht © 2015